czy moge brac bcaa w takiej jednej dawce (jak nizej) po treningu? L-leucyna 6000 mg L-walina 3000 mg L-izoleucyna 3000 mg zamiast rodzielac na dwie dawki i brac jedna przed treningiem a druga po? jakie jest roznica czy wezme przed treningiem czy po? robie mase i chce ja robic dalej
[...] z którego efektów byłem zadowolony, postanowiłem teraz wypróbować kolejny cykl tak jak w temacie tylko prosił bym o opinie co sądzicie o takim dawkowaniu: DT rano 5g mono przed treningiem 4-6caps aakg + 2caps TCM (?) po treningu 2-3caps TCM DNT rano 5g mono wieczorem 5g mono Co sądzicie o tym TCM stosowanym przed i po treningu? Może tak być [...]
WItam:) Chciałbym sie zapytać czy w dni treningowe moge brać storma przed i po treningu czy trzeba rano żeby był odstęp , lub czy rano storma i zamiast po treningu wziąść przed. Bo po treningu mam jeszcze carbo i białko.
[...] w ciagu dnia -1 tabletak encopirin cardio rano Żołądek - rano 1 buteleczka lakcidu Witaminy - rano po sniadaniu paczka animal pak oraz po poludniu B-complex 2 tabletki -przed snem domowe zma Odblok Zastanawialem sie nad tym waznym czynem i postawilem na T-bol+E-bol z thermolife W ciagu dnia 1*gainer , 1*białko reszta z diety w ciagu dnia [...]
Pytanie odnośnie pory ćwiczenia mięśni brzucha. Zwykle ćwiczę codziennie przed pójściem spać, po tym zjadam tylko białko. Zastanawiam się czy robię słusznie. Czy nie lepiej ćwiczyć po treningu na siłowni. Wtedy przed i po treningu dostarczam organizmowi niezbędnych składników potrzebnych do ćwiczeń.
[...] na dłuższą metę, dlatego teraz ograniczyłam się tylko do wybranych produktów spożywczych, które jem wtedy, gdy zaczynam odczuwać lekki głód. Ćwiczę głównie wieczorami przed snem i tu pierwsze pytanie: 1) czy po treningu - który kończę krótko przed snem - powinnam zjadać węglowodany czy o tej porze tylko białko, mimo że po treningu? 2) czy [...]
witam bcaa przed i po trenie a jak z bialkiem? zawsze pije po trenie jaki czasowy odstep zrobic od wypica jednego i drugiego? i czy jest sens pic bcaa przed trenem, po i do tego po trenie bialko??
witam . gram w piłkę nożną, teraz okres przygotowania i chcę kupić kreatynę po to aby lepiej mięśnie się regenerowały po treningu z tym że mam pytanie. tam napisane jest że 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem i czy ja mam brać taką dawkę czy mniejszą ? dzięki Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2010-07-16 01:28:27
[...] -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 2 lat ostatnie 6 miesięcy systematycznego treningu 6. DIETA: jak są pieniążki to i dieta jest. ostatnio jem cały czas piers kurczaka i ryz przed i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] kreatynę) I dlatego chciał bym że byście sprawdzili i ewentualnie poprawili moja dietę . Przyznam że w okresie wakacji odpuściłem jej trzymania jedynie pilnowałem posiłków przed i po treningowych . Mój staż to około 14 miesięcy waga aktualnie 80 kg przy BF około 12 . A oto moja dieta . BTW: B:2,2g co daje około 180 gram dziennie . T:1,5g co [...]
Witam znawców z Treca Pytanie dotyczy dawkowania BCAA System w kapsach. Czy faktycznie mam łykać około treningowo po 10 kapsów . Czy mogę po 5 kapsów przed i po treningu. Przy okazji zapytam co sądzicie o takim cyklu CM-3 + Nitrobolon II . Czy można połączyć jabłczan kreatyny z Nitro ? Jeśli tak to czy np. CM-3 brać w DNT a Nitro przed treningiem [...]
Witam! Pierwsza sprawa. Mam pewne problemy z żołądkiem którym chciałbym zaradzić. Obserwuję je u siebie już kilka lat. Rano przed pracą po zjedzeniu śniadanie zwykle obserwuje lekkie bóle w okolicach żołądka oraz nie dobrze mi. Po szybkim śniadaniu przed pracą zwykle od razu muszę lecieć do kibla. Podczas 6 tygodniowego urlopu nie zauważyłem nic [...]
[...] Jak powinien wyglądać rozkład posiłków: ile ich powinno być; czy trening siatkówki na sali powinien być uznawany za element "dnia treningowego", w związku z czym, czy przed i po powinien być odpowiedni posiłek około treningowy? Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników? Ochrona przed katabolizmem, jak powinna wyglądać? Powrót po [...]
[...] bialka wiec chcialbym zakupic jakas odzywke bialkowa,w jakiej porze bedzie najlepiej gdy ja wypije?? Treningi mam miedzy 3 a 4 posilkiem (w dni treningowe usuwam z posilku przed i po treningowego tluszcz i dodaje go wiecej przy innych posilkach) Do kazdego posilku dodaje jakies warzywko/surowke(do przed i po treningowego nie dodaje)Nie [...]
[...] zostało po cyklu na silowni, teraz już chodze jedynie na muay thai i zastanawiam się jak to połączyć.Jak na razie zjadłem 120tabsów aminokwasów biorąć w dni treningowe 5 przed 4 po a w nietreningowe 2 rano 2 wieczorem.Zastanawiam się czy warto dodać do tego mono.Storm chyba nie bardzo ale zostało go mało a już sporo czasu stoi otwarty więc [...]
[...] MAm Planach brać Creatyne Olimpu 1250mg. 400caps teraz ten problem...;/... chciałem ją stosować następująco" w dni nie treningowe 4 caps na czczo, w Dni treningowe 4 caps przed i 4 po treningu. chodzi o To... jeśli zawsze mój trening odbywa się rankiem czy mogę ją zażucić na czczo około godz 10 i kończąc o godz 13 trening zazucic dawkę po [...]
[...] wątpliwości. Nawet jeden z komentatorów gali w Łomiankach Krzysztof Kosedowski, stanowczo wyrażał swój niesmak w stosunku do skandalicznego werdyktu. Może dlatego, że sam przed laty był pięściarzem i doskonale wie, jaki to ciężki kawałek chleba. Nie można tego niestety powiedzieć o drugim z komentatorów, pracującym w serwisie internetowym [...]
Witam . Mam zamiar wziąć mono multipowera te nowe i do tego dorzucic animal paka + jakies białeczko po treningu. I tak sie zastanawiam czy to dobre zestawienie. Dnt mono rano DT mono rano i przed treningiem AP przed i po treningu białko tak z poltorej godziny po treningu. Z góry dzieki i pozdro.
mam BCAA i Xpand z Dymatize oraz Carnitine3 i HMB z Activlab. przy wadze 95kg BCAA i Xpand biore kolejno 8 i 4 kapsle przed i tyle samo po treningu, moje pytanie brzmi: czy czasem nie za duzo biore BCAA?... co do Carnitiny3 i HMB mam pytanie drugie: producent pisze zeby carnityny brac 2 tabletki a HMB po jednej przed i po treningu oraz jedna na [...]
